オフィスでも気軽に

メタボリックシンドローム　メタボビクス　

　メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予防には、食事の管理と運動不足の解消が必要です。とはいえ、働き盛りだと多忙を言い訳に、なかなか実践できないのが現実。そんな人を対象につくられたエクササイズ「メタボビクス」から、オフィスでも気軽にできる体操を抜粋して紹介します。

　働き盛りの男性に多いメタボリックシンドローム。その原因である内臓脂肪を減らすには、ウオーキングなど、全身運動を10～20分以上続けて脂肪を燃焼させる有酸素運動が効果的とされる。しかし、時間がかかるため、「忙しくて機会がない」と後回しにしがちだ。

　多忙な人でも取り組みやすい運動として考案されたのが、「メタボビクス」の24種類の体操。場所を問わず、1つの体操が1分程度と、短時間でできるのが特徴で、腹部を意識的に鍛え、たるんだおなかを引き締める。

　作成した健康運動指導士、菅野隆さんは「ふだん使っていない体幹部の筋肉を動かして、血液の循環やエネルギーの代謝をよくするのがねらい。筋肉を使っている実感がし、終わった後には引き締まった感じがします」と話す。

　　　　　　　　　　　　　　　　
　両ひざV字リフト体操は腹部の前を縦にのびている腹直(ふくちょく)筋を動かす体操。ゆっくり行うことで、インナーマッスル(身体の内側にある細かい筋肉)が鍛えられる。

　おなかペッシャンコ体操は、身体の奧で脊椎(せきつい)を支える腹横(ふくおう)筋を使う。かなりきついが、座ったままや、歩きながらでもできるので、通勤途上のちょっとした時間を見つけて取り組めば継続しやすい。

　また、ペンギンおしぼり体操は、肩甲骨と腕をつなぐ筋肉を鍛える。肩の動きをなめらかにすることで、体幹部が連動して動くようにする。この体操を続けることで、二の腕が細くなる効果が見られた人もいたという。

　菅野さんは「日常生活にはトレーニングの機会がたくさんあります。通勤途中に10分だけでも、ひざを曲げたり伸ばしたりしてスクワット的な歩き方をするとか、電車で座っている間、足を閉じているだけでも効果があるので、ちょっとした時間を見つけて取り組んでください」と勧めている。

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　メタボリックシンドローム対策は、国民的な課題となっている。政府の「新健康フロンティア戦略賢人会議」(座長・黒川清内閣特別顧問)がまとめた今後10年の健康戦略では、メタボリックシンドローム対策や糖尿病予防の推進など、病気の予防を重視。「メタボリックシンドローム克服力」や「介護予防力」など9分野を、国民自らが取り組んでいくべき分野とした。

　背景には、中高年齢層における生活習慣病の増加や、要介護高齢者の増大など、一人一人が健康について問題を抱えている現状がある。

　生活習慣の改善は、本人が意欲を持たなければ困難だ。自分自身の健康のために、できることから始めたい。

　　≪両ひざV字リフト体操≫(腹直筋)

(1)いすの座を両手で持つ(2)両足をそろえたまま、息を吐きながら、両ひざを棟まで5秒かけて引き上げる(3)5秒かけて戻す。10回程度、繰り返す。

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　≪おなかペッシャンコ体操≫(腹直筋)

(1)息を吐きながらお腹をへこます(2)息を吸いながら、さらにお腹をへこます(3)3～5呼吸の間、吐いても吸っても、どんどんおなかをへこませながら(1)と(2)とを繰り返して呼吸する。

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　≪ペンギンおしぼり体操≫(腕・背部)

(1)両腕を伸ばした状態で拳を固く握り、後方にできるだけ高く上げて、両腕をできるだけ近づけた状態を保つ(2)両腕を内側と外側へ交互に最大限にねじる。1秒程度のテンポで10回程度、繰り返す。

(2007/04/27『Sankeiweb』)

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ＯＭＣ株、三井住友が買収へ

カード大手ＯＭＣ株、三井住友が買収へ・ダイエーから31％分

　三井住友フィナンシャルグループ（ＦＧ）が、経営再建中のダイエーから、カード大手、オーエムシー（ＯＭＣ）カードの株式を買収することが決まった。発行済み株式の31％分で筆頭株主になり、実質傘下に収める。買収金額は800億円程度とみられる。ＯＭＣカードは900万人の会員を持つ。他のグループ会社を加えると会員数4300万人の巨大連合が誕生する。

　ダイエーはＯＭＣカード株の売却で4月に一次入札を実施。三井住友ＦＧと新生銀行が残っていた。6日に実施した最終入札では、新生銀が期限の延長を要請。ダイエー側はこれに応じず、三井住友によるＯＭＣ株買収が事実上決まった。ダイエーは近く、三井住友に正式に通知する。

 （『NIKKEI NET』より）

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ドルチェ＆ガッバーナ

「独創性ある服、今後も中心に」　Ｄ＆Ｇ幹部に聞く

　ドルチェ＆ガッバーナは、ドメニコ・ドルチェとステファノ・ガッバーナが８５年にミラノで始め、２０年で世界的な人気ブランドになった。その成長をデザイナーとともに支えてきた首脳２人が４月、来日した。ドメニコの実弟のアルフォンソ・ドルチェ（生産担当）と、「家族同然」というクリスティアナ・ルエラ（経営担当）の両氏に聞いた。

　０５年度の年次報告書を携えて来日。その冒頭にブランドの価値観の一つとして「独立性」を掲げる。多くの伝統ブランドが大資本の下に統合される中、独力で道を切り開いてきたという自負がにじむ。

　「成長できた理由は創造性。他のブランドは（収益の大きい）バッグや香水に力を入れているが、自分たちのスタイルを伝えられるのは、やはりアパレル。今後も独創性のある服を中心に据えていく」（ドルチェ）

　そのため０７年春夏からはカジュアルラインの「Ｄ＆Ｇ」も全面的に自社工場での生産に切り替えた。

　「今では香水や時計、サングラス以外は自社生産。ライセンス生産は成長のためには必要だが、ノウハウが蓄積できれば自社でつくるほうがいい」（ルエラ）。

　世界の売り上げに占める日本市場の割合は４％という。ライセンス商品は一部しか扱っていないためで、「ブランドイメージは深く根づいているので、日本にはもっと可能性があると、ポジティブにとらえている」（ルエラ）。

　４月には東京・高島屋新宿店に３店舗を同時オープンした。９月には国内最大の路面店を大阪に出す。

（2007年05月28日15時21分『asahi．com』より）

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個人マネー、ドル離れ

個人マネー、ドル離れ加速・欧州通貨へシフト

　投資信託を通じた外貨建て債券投資で、「米ドル離れ」が鮮明になってきた。これまで外債投資全体の５割超を占めていた米ドル建ての比率が34％にまで低下。一方で欧州主要通貨であるユーロと英ポンド建てが全体の４割弱を占めるまで拡大、米ドルを上回った。投信を通じて欧州通貨に流れる個人マネーは増加の一途で、外国為替市場で急速に進む円安・ユーロ高の一因になっているもようだ。

　投資信託協会の集計によると、投信による外債投資残高は月間3000億円ペースで増加、４月末で19兆2300億円に達した。うち米ドル建て債券は約６兆6000億円と単独の通貨としてはいぜん最大だが、全体に占める割合は34％とこの１年で５ポイント低下した。

（『NIKKEI NET』より）

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アイフル上限金利下げ

アイフルも上限金利下げ、新規向け年20％に

　消費者金融大手のアイフルは31日、新規顧客に対する貸出金利の上限を従来の28.835％から20％に引き下げると発表した。8月1日から実施する。2009年末にも法定上限金利が29.2％から15―20％に引き下げられるのをにらみ、規制を先取りする。

　同業大手のアコムも6月18日から、新規顧客への貸出金利を18％以下にするとすでに発表している。

　アイフルは契約限度額が10万円未満の顧客は年利20％以下、10万円以上100万円未満は18％以下、100万円以上は15％以下にする。規制強化に先駆けて金利を引き下げることで、貸し倒れリスクの低い優良顧客を囲い込むのが狙い。

　既存の顧客に対しても昨年から、貸し倒れリスクが低いと判断した場合は年利18％以下での契約変更を進めている。

（『NIKKEI NET』より）

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